Trang chủ Sức khỏe 9 loại thực phẩm giúp bổ khí thông huyết dành cho chị...

9 loại thực phẩm giúp bổ khí thông huyết dành cho chị e

20

Đối với phụ nữ, khí và huyết là nền tảng bên trong của sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Khí huyết đủ thì mặt mũi hồng hào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ mịn màng tự nhiên, khí huyết không đủ thì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, thậm chí sinh ra bệnh tật. Vì vậy, muốn bổ khí thông huyết, điều hòa khí huyết thì phải bắt đầu bằng liệu pháp ăn uống. Sau đây là 9 loại thực phẩm giúp bổ khí thông huyết, bổ máu, dưỡng nhan mà các chị em nên ăn thường xuyên.

1. Táo đỏ

Người ta có câu: “Ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ”. Các chị em phụ nữ hằng ngày nên ăn sống hoặc nấu táo đỏ thành chè dưỡng nhan. Táo đỏ có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết, đặc biệt đối với phụ nữ ốm yếu sau khi sinh, nấu chè táo đỏ vừa dễ tiêu hóa, vừa có thể bổ khí thông huyết.

2. Cải bó xôi (rau chân vịt)

Cải bó xôi chứa sắt, giàu caroten và vitamin C. Sắt có thể thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, vitamin C có thể nâng cao sức đề kháng, chống oxy hóa nên cải bó xôi không chỉ bổ máu mà còn bổ sung vitamin, nâng cao sức đề kháng, giúp bổ khí thông huyết.

3. Long nhãn

Long nhãn là dược liệu được sử dụng chủ yếu của cây nhãn. Nó có vị ngọt, tính bình, ấm, giúp an thần, chữa mất ngủ, thiếu máu, giảm suy nhược thần kinh, làm tăng tuổi thọ.

4. Gà đen (Gà lông lụa)

Thịt gà đen có tác dụng dưỡng khí, bổ máu, thêm đương quy vào nấu ăn có thể điều trị bệnh vàng da do thiếu máu, tim đập loạn nhịp, mất ngủ, kinh nguyệt không đều và các chứng do thiếu máu gây ra.

5. Nho khô

Nho có tác dụng bổ khí thông huyết, tăng cường cơ xương, bổ thận tráng dương. Nho sau khi chế biến thành nho khô có chứa nhiều chất sắt, mỗi ngày ăn một nắm nhỏ có thể làm giảm các triệu chứng như thiếu máu, lạnh tay chân, đau lưng,…

6. Gan động vật

Nội tạng động vật là thức ăn bổ máu tốt nhất, vì chứa hàm lượng sắt rất cao. Tuy nhiên phụ nữ có lipid máu cao và mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não nên tránh ăn vì gan động vật có hàm lượng cholesterol cao.

7. Mè đen

Hạt mè đen chứa hàm lượng canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác rất cao. Ăn nhiều mè đen có thể bồi bổ gan thận, dưỡng ẩm và bồi bổ khí huyết. Ngoài ra, đối với phụ nữ bị rụng tóc, khí huyết kém, ăn nhiều mè đen còn có thể giúp mọc tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc.

8. Dâu tằm

Dâu tằm có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng dưỡng gan thận, làm đen tóc, cải thiện thị lực, bồi bổ cơ thể, dưỡng ẩm cho da,… Tác dụng bổ máu của nó có thể so sánh với tác dụng của cao da lừa. Nó thích hợp cho tất cả các mùa và không gây nóng trong. Rượu dâu tằm có thể giải phóng hoàn toàn chất dinh dưỡng của dâu tằm, đồng thời đóng vai trò giúp hiệu quả của bổ khí thông huyết rõ rệt hơn.

9. Bạch chỉ

Đương quy vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, vừa có tác dụng tăng cường lưu thông máu, bổ khí thông huyết, nấu ăn với gà đen hoặc các món ăn bổ khí có thể bồi bổ khí huyết.

Lời khuyên

Tất cả các loại thức ăn giúp bổ khí thông huyết, phụ nữ có thể ăn nhiều hơn bình thường, đặc biệt khi thấy mình dễ bị chóng mặt, rụng tóc, ăn ngủ kém, kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác thì nên đề phòng do thiếu khí và huyết, và cần điều chỉnh kịp thời để cơ thể trở về trạng thái bình thường.


BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây